El Dr. Juan Hitzig es autor del libro "Cincuenta y
tantos" Cuerpo y mente en forma aunque el tiempo siga pasando. En la
página de Gerontología de la Universidad Maimónides se lee:
No hay duda de que el ser humano vive cada vez más. ¿Cómo
hacer para que esta longevidad no sea una acumulación de dolencias y
enfermedades, sino una etapa vital, plena de experiencias y desarrollo
personal?
Las ideas centrales de este libro se basan en investigaciones
que demuestran que alrededor de los cincuenta años se encuentra el Punto de
Inflexión Biológica que define en qué forma envejeceremos. Profesor de la
Universidad Maimónides y reconocido gerontólogo dedicado a estudiar las causas
de la longevidad saludable sostiene con humor que:
"El cerebro es un ‘músculo' fácil de engañar; si sonríes
cree que estás contento y te hace sentir mejor".
Explica que el pensamiento es un evento energético que
transcurre en una realidad intangible pero que rápidamente se transforma en
emoción (del griegoemotion, movimiento), un movimiento de neuroquímica y
hormonas que cuando es negativo hace colapsar a nuestro organismo físico en
forma de malestar, enfermedades e incluso de muerte. Con los años, el Dr.
Hitzig ha desarrollado un alfabeto emocional que conviene memorizar.
Las conductas con R:
Resentimiento
Rabia
Reproche
Rencor
Rechazo
Resistencia
Represión...... Son generadoras de coRtisol, una potente
hormona del estrés, cuya presencia prolongada en sangre es letal para las
células arteriales ya que aumenta el riesgo de adquirir enfermedades
cardio-cerebro-vasculares.
Las conductas R generan
actitudes D:
Depresión
Desánimo
Desesperación
Desolación
En cambio, las
conductas con S:
Serenidad
Silencio
Sabiduría
Sabor
Sexo
Sueño
Sonrisa
Sociabilidad
Seducción...... Son motorizadoras de Serotonina, una hormona
generadora de tranquilidad que mejora la calidad de vida, aleja la enfermedad y
retarda la velocidad del envejecimiento celular.
Las conductas S generan
actitudes A:
Animo
Aprecio
Amor
Amistad
Acercamiento
Fíjate que así nos enteramos de que lo que siempre se llamó
"hacerse mala sangre" no es más que un exceso de cortisol y una falta
de serotonina en la sangre.
Algunas reflexiones más del Dr. Hitzig:
Presta atención a tus PENSAMIENTOS pues se harán PALABRAS.
Presta atención a tus PALABRAS pues se harán ACTITUDES.
Presta atención a tus ACTITUDES porque se harán CONDUCTAS.
Presta atención a tus CONDUCTAS porque se harán CARACTER.
Presta atención a tu CARACTER porque se hará BIOLOGIA.
Practiquemos.
Hace muchos años el poeta Rabindranath Tagore decía: "Si
tiene remedio, ¿de qué te quejas? Y si no tiene remedio, ¿de qué te
quejas?" Podría servirnos para aprender a dejar las quejas y los
pensamientos negativos de lado y buscar en cada situación el aspecto positivo
ya que hasta la peor de ellas lo tiene. De esa forma nos inundaría la
SEROTONINA con todas sus eses, la sonrisa se nos grabaría en las mejillas y
todo ello nos ayudaría a vivir mucho mejor ese montón de años que la ciencia
nos ha agregado. Porque, olvidaba escribirlo, el Dr. Hitzig ha comprobado con
sus investigaciones que quienes envejecen bien son las personas ACTIVAS,
SOCIABLES Y SONRIENTES.
No las rezongonas, malhumoradas y avinagradas (que nadie
quiere tener cerca).
Empecemos hoy practicando las eses frente al espejo para
mejorar nuestro humor y cuidar nuestra salud. ¿Estás de acuerdo con el alfabeto
emocional? ¿Qué abunda más en tu vida, R o S?
Suena lógico ¿verdad?
Finalmente todo es cuestión de actitud
"Un amigo, viene a tiempo; los demás, cuando tienen
tiempo".
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